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午休的好处竟然这么多_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-15 06:47   来源:未知   

午休可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样,午休不仅可以消除由于白天工作的紧张,还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外,午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响,因此,午休可以提高下午的工作效率。有的人到了中午也会不自觉午休,可以说是传统习惯了。不过也有很多人好奇外国人会有午休吗?

“碳水化合物”是我们中国人日常饮食中的重要组成部分。例如,米饭和面食是每餐必不可少的主食。一次性摄入过多碳水化合物会使血糖迅速升高,此时身体会相应分泌大量胰岛素来迅速降低血糖,这样的过程会使身体产生疲劳、困倦感。

我们通常认为午睡是一种健康的睡眠模式,但事实上并非如此。许多人由于中午睡太久,而导致晚上睡眠质量很差。实际上每个人的身体素质不同,习惯不一样,所以睡眠也应该灵活安排。

对于中国人而言,饮食的主食主要以米和面为主,而这些主食中都有很多碳水化合物,当人摄入后体内就会产生很多糖类。

两国的饮食也有一定的差异,这对于睡眠的要求也有影响,中国人饮食的主食主要以米和面为主,这些食物中都含有较多的碳水化合物,进入人体后会转化为糖,人就容易犯困。

在现代,咖啡是西方人生活中的必需品,咖啡有助提神醒脑,喝上一杯咖啡,自然就不容易犯困了。